什么样的睡姿有利于健康(睡觉采取什么睡姿最健康)
什么样的睡姿有利于健康(睡觉采取什么睡姿最健康)
2024-11-25 09:45:08  作者:恋恋之心  网址:https://m.xinb2b.cn/know/enm389303.html

“美容觉”、“养生觉”我们经常听,但究竟怎么睡才是真的健康?

人每天都要花费7至8小时在睡觉这件事上,如何睡得健康,睡姿就成为了最为关键的一环。不同的疾病原来睡姿都有不一样的讲究,今天就来详细分析一下,帮你找回你的专属睡姿。


一、胃病患者—左侧睡

患有胃部疾病的病人,本身胃部就较为敏感,因此在睡觉的时候也要多多注意胃部的保护。所以,患有胃部疾病的病人应该选择左侧睡姿,这样能防止胃部食物回流,以及引起反胃等不适症状,从而避免对胃部造成第二次的伤害。

二、颈椎病患者—平躺

颈椎病患者本身有伤,所以睡觉的时候就应更为留意。侧睡会在不经意间使得颈椎病患者弯腰驼背地睡觉,会使得颈椎的弯曲现象更加明显,加重其疾病症状。因此,颈椎病患者应尽量选择平躺的睡姿,这样有利于舒缓病人颈椎部分的压力,不会对颈椎造成二次伤害。

三、静脉曲张患者—垫高腿部

静脉曲张的患者在睡觉时应更注意脚步血液流通,因此最好在睡觉前将自己的腿部尽量抬高,或者将腿放置在一些较为柔软的物体上,例如枕头或者衣服。这样做不仅能舒缓腿部压力,还能同时防止腿部血液倒流。

四、冠心病患者—右侧睡

冠心病患者夜晚睡觉时应采用右侧睡姿,不仅能减少下腔静脉回流的血液量,还能帮助心脏进行更好的休息。


五、脑栓衰患者—仰卧

脑栓衰患者睡觉时如果睡姿不当,会很容易造成对颈动脉的压迫,影响脑部供血。因此,在睡觉时最好选择较高一点的枕头,保证脑部供血顺畅。

六、肺部病的患者

对于肺气肿的患者应该尽量选择仰卧睡姿并稍微垫高枕头,这样能保持肺部呼吸顺畅,避免肺部受到二次伤害。

对于有哮喘病的患者应该采取半卧的睡姿,从而减轻呼吸困难的不适症状。

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