返回
少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）
少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）
2024-06-29 04:57:38  作者:个人的岁月  网址:https://m.xinb2b.cn/know/enm216419.html
文章来源：微信公众号【云南舞蹈网】

地面部分—压旁腿

请想要开跨最好的方式就是压旁腿

少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）(1)

首先摆好小蜗牛准备动作。注：有一点不同是双脚脚跟要向里收回，而不是外放了，然后把背挺直。

具体小蜗牛动作点进去看这里 压小胯（小蜗牛）

少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）(2)

少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）(3)

接下来把右腿打开伸直，左膝朝旁打开和右脚在一条直线上，膝盖伸直，脚背朝上转开，绷脚背，手尖兰花指轻点地板。注：大脚趾不可贴在地板上，一定要脚背朝上。

少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）(4)

最后压下去，左手保住脚心位置，绷脚背，眼睛身体朝天花板翻开，膝盖脚尖在一条线上。注：右肩膀一定要在右膝盖的前面。

每条腿3—5分钟，左边一

易犯小错误

1.当身体压下去时候，脚背很容易倒，也就是大脚趾去贴地板这是错的。

2.肩膀不可以到膝盖的后面，把肩膀敞开。

3.被压的腿不可弯膝盖

少儿舞蹈压旁腿训练（舞蹈小课堂地面压旁腿）(5)

  • 北京市郊s2线最新时刻表（北京市郊铁路S2线刷二维码可乘车）
  • 2024-06-29北京市郊铁路S2线刷二维码可乘车中新网北京4月27日电(记者杜燕)为做好世园会交通服务保障工作，向游客提供更为便捷的票务服务，北京市郊铁路S2线开通刷二维码乘车服务乘客通过下载北京轨道交通互联网票务服务平台(简称“易通行”)，即可刷。
  • 他有一套总能令人信服的说辞（他用魔术般的推理）
  • 2024-06-29他用魔术般的推理《三体》中引介了一个故事，说的是在一个农场里有一群火鸡，农场主每天中午12点准时给它们喂食火鸡中的一个科学家通过观察总结，发现了这个火鸡宇宙的伟大定律，并且打算在感恩节这天将这个重大发现公布与众结果在。
  • 曹操一生最大的历史功绩（曹操一生人中龙凤）
  • 2024-06-29曹操一生人中龙凤大家好，我是小小的史虫，关注我，带你了解不一样的历史知识人物生平曹操祖父曹腾，是东汉地位显赫的宦官父曹嵩，官至太尉曹操自幼机警，既长，喜结交名士20岁时，受州郡举荐，以“孝廉”为“郎”，授洛阳北部尉在。
  • 做销售快速成交的两大技巧（最重要的一个字就是问）
  • 2024-06-29最重要的一个字就是问一、销售领域，最重要的一个字就是问世界销售训练大师博恩·崔西说：“能用问的，就不能用说的”“销售领域，最重要的一个字就是问”在销售领域里，问比说更重要，问比说更值钱只有提问才能卖出东西那么我们要问哪些。
  • 最多港星拍的电影（大牌港星最多的电影就是这部啦）
  • 2024-06-29大牌港星最多的电影就是这部啦​​九十年代的香港电影星光熠熠，大牌云集，而这部自导自演的电影简直就是为了炫耀而来，里面不但有当时红得发紫的大明星，还有籍籍无名但是后来有所作为的大小演员们，如果一一盘点，会发现不少惊喜看完之后还会有。
  • 屁多怎么调理肝和脾胃（你是否经常屁多）
  • 2024-06-29你是否经常屁多屁多，肠鸣，一着急就想上厕所，其实，主要的因素多出现在“情绪，性格”上面，也不用太着急医案经过：该女子今年28岁，是一个会计，工作能力挺突出的，但是，自从3个月前开始，因为工作量的骤然增多，就特别的焦。
  • 怎么能够有效的控制高血压（怎样控制中青年高血压）
  • 2024-06-29怎样控制中青年高血压作者：刘金虹药事网成员高血压是一种发病率极高的心血管疾病，并且现在正逐渐出现低龄化的发展趋势，具统计资料显示中青年高血压患者的数量增加，除了遗传因素外，还和工作压力、生活方式、体育锻炼等因素相关，导致。
  • 固定器怎么装
  • 2024-06-29固定器怎么装一、先把所需要的东西准备好：单板、固定器、你穿的滑雪靴（一只即可），螺丝刀（一只大号的十字花螺丝刀）二、把固定器背板的限位器调到最高，也就是让背板处于几乎垂直的位置，方便我们安装雪鞋箭头所指就是限位器。
  • 三国演义读后感600字（关于三国演义的读后感作文示例）
  • 2024-06-29关于三国演义的读后感作文示例有这样一本书，它巍然屹立在文学的巅峰，是中国古代四大名著之一，它的名字就是――《三国演义》它讲述了一个英雄辈出的乱世，各路英雄舍生忘死，为了国家和志向而拼杀的故事“东汉末年分三国，烽火连天不休…”听着。
  • 常见深度学习框架简介（常见深度学习框架简介）
  • 2024-06-29常见深度学习框架简介小编说：目前研究人员正在使用的深度学习框架不尽相同，本文介绍了6种常见的深度学习框架，PyTorch与他们相比又有哪些优势呢？PyTorch的诞生2017年1月，Facebook人工智能研究院（FAI。
  • 生死狙击英雄级武器哪个最好用（盘点生死1难用的GP枪）
  • 2024-06-29盘点生死1难用的GP枪相信很多玩家都还记得自己刚入生死1的时候，辛辛苦苦攒GP，买一把黑铁枪就是最简单的快乐，可是数量众多属性各异的它们也难免让我们疯狂踩雷，白白浪费了上万的GP，今天我们就来回忆一下当年那些超难用的GP武。
  • 大连金石滩和发现王国一日游攻略（老明游记之大连龙王塘）
  • 2024-06-29老明游记之大连龙王塘龙王塘，位于辽宁省大连市旅顺口区龙王塘街道，景区依山傍海，气侯宜人，环境优美龙王塘樱花园有效观赏面积8万平方米，建于1926年，存有10株日本百年早樱老树和一株大阪移植而来的百岁星花玉兰龙王塘可观赏到。