科幻网10月18日讯（徐畅） 乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一，《生命时报》报道显示，我国大城市中50%-70%的女性存在不同程度的乳腺增生。常说“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，乳腺增生真的是气出来的吗？北京协和医院妇产科主任马良坤称，乳腺疾病真的是会被气出来的。

情绪与女性乳腺健康息息相关。精神过度紧张，情绪过于激动，会导致激素分泌失常，使本该得到复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，造成乳房胀痛，长此以往，形成乳腺增生。女性经常容易被情绪控制，当女性生气时体内激素是波动的，这些波动会引发乳房胀痛或乳腺增生。所以做好情绪管理对女性乳腺健康非常重要。

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现在很多女性在面对来自工作、家庭等方面压力，情绪很难把控，或许在不知不觉的情况下已经处于负面情绪当中，不要等情绪变得一发不可收拾时再去控制，这时的情绪已经对身体造成危害。

如何做能够控制好情绪？首先，要保持冷静，察觉自己的情绪状态，认清自我与现实；其次，试着接纳这种情绪，人都有情绪，学会自我安慰；最后，通过一些方法释放情绪，比如，找朋友聊天诉说，做一些运动或听歌放松，感受自然风景，冥想等。