腰椎受伤怎么样的睡姿合适(这种睡姿很多人都爱)
腰椎受伤怎么样的睡姿合适(这种睡姿很多人都爱)
2024-11-05 12:20:49  作者:恋上长情  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ect228043.html

睡觉时,很多人喜欢不断调整睡姿,直到找到自己觉得最舒适的姿势,才能入睡。即使这些睡姿看起来奇奇怪怪,甚至张牙舞爪。

但很多人都不知道,你觉得舒服的姿势,身体却不一定喜欢。


近日,微博上某博主分享了自己由于睡姿不良引发腰椎病的经历,引起无数网友共鸣,一时间相关话题“侧卧睡带来的危害”冲上热搜。

原来,某天该博主躺床上翻了个身,不留神扭到了筋,扭到的部分就在左侧腰部位置,当时他也没有在意,只是后面偶尔感到疼。一直拖到前几天,在凳子上坐久了,他感到左腿发麻,才意识到不对劲,立马前去医院检查。


医生了解情况后,让他趴在诊断床上,往他腰部那块一按,就明确指出了该博主平时的睡姿,并表示他的毛病就是这样睡觉睡出来的。

医生指导下,他才知道原来平时侧睡一定不能用侧卧抬单个腿的姿势,可以选择双腿一起弯曲并拢的姿势。

据专家介绍,睡觉的姿势会影响腰椎的受力程度。侧睡时,颈肩部的肌肉一直处于收紧状态,腰椎为了平衡身体衡,负荷会比平躺增加2倍的重量


侧睡时,要是上面那只腿往前滑下去贴着床面,变成侧趴睡,会让上半身挤压颈椎及肩胛,下半身压迫腰椎扭转骨盆,会对脊椎造成很大伤害。

不同睡姿对身体有什么影响

每个人觉得舒适的睡姿都不尽相同,那什么睡姿才好呢?

我们还是看看不同睡姿对身体有什么影响吧。

人们的睡姿大致有三种,分别是:仰卧、侧睡(左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡)、趴着睡。


Vol.1

仰卧位

仰卧是最多人喜欢的睡姿,约有60%。其优点是,身体重量被分散在更大的面积上,使脊柱的压力得到缓解。

要注意的是,这种姿势下,舌头容易后坠,呼吸道变窄,会增加打鼾与呼吸困难发生的几率。

Vol.2

侧卧位

侧卧分为右侧卧和左侧卧。很多人听说朝左边睡会压坏心脏,其实,对于普通人,侧卧位是适合大多数人的睡姿,不用太纠结朝左还是朝右。

右侧卧位是身体肌肉最容易放松的卧位,睡眠质量相对比较高和稳定。左侧卧位特别适合怀孕后期的孕妇。

Vol.3

趴着睡

趴着睡是最不推荐的睡姿,因为从颈部到背部的肌肉会处于非放松状态,容易引发颈部和背部疼痛。还可能导致落枕。

所以,建议大家选择仰卧,其次可选择侧卧,而趴着睡只有特殊情况下才适合。

图源网络 侵删

素材来源:人民网

END

益尧科技是一家专注于

电子处方信息数据建设与运营的

互联网科技公司

益珍方为益尧科技旗下核心品牌

致力于为患者提供便捷的医疗资源

促进互联网医疗健康快速发展

  • 加里·格兰特的爱情(加里格兰特女性们愿意与我交往)
  • 2024-11-05加里格兰特女性们愿意与我交往1986年11月30日下午,82岁高龄的加里·格兰特在排演节目《与加里·格兰特对话》时,突然感觉身体不适,被紧急送往医院后于当天夜里去世,死因是中风遵照他的意愿,妻子芭芭拉·哈里斯将他火葬,骨灰撒入大。
  • 海底小纵队超前预告集合篇(海底小纵队首部大电影曝海报预告)
  • 2024-11-05海底小纵队首部大电影曝海报预告8月12日,海底小纵队IP首部大电影《海底小纵队:火焰之环》发布“各就各位”版海报和预告,海底小纵队全员集结,向前方进发海报片方供图电影《海底小纵队:火焰之环》延续动画剧集阵容,讲述了环太平洋海底火山。
  • 红牛为啥什么比赛都赞助(红牛的庞大体育帝国)
  • 2024-11-05红牛的庞大体育帝国昨天,欧足联正式宣布了对莱比锡红牛的审核结果,由于之前被外界怀疑该队和萨尔斯堡红牛有裙带关系,莱比锡的欧冠资格一度被认为有丢掉的危险不过在欧足联确认他们的参赛资格后,他们确认可以参加下赛季的欧冠联赛这。
  • 苹果x怎么录屏(iphonex如何录屏幕视频)
  • 2024-11-05iphonex如何录屏幕视频在设置的控制中心那里,把屏幕录制添加到其中就可以开启录屏了,首先要打开手机上的“设置”打开设置界面后,点击其中的“控制中心”选项再点击控制中心界面中的“自定控制”在该界面的选项列表中有个“屏幕录制”的。
  • 红衣信使猎人怎么把小怪弄没了
  • 2024-11-05红衣信使猎人怎么把小怪弄没了美女请你把你的XP升级为SP2就行了,因为升级SP2后默认就会禁用了信使服务这样做既修补了系统的其他漏洞,又达到你的目的而且安全起见建议你安装个防火墙更加好!。
  • 你知道世界上最遥远的距离吗(这个世界上最遥远的距离)
  • 2024-11-05这个世界上最遥远的距离有人说这个世界上最遥远的距离是光明和黑暗它们从来没有重叠的那一刻,黑暗的黑使人恐慌和不安,犹如死神就在你身边,他令你伸手看不见自己的五指,你想抓什么,也都是黑色的空气,它会令你窒息,令你看不到希望的无。
  • 林正英僵尸电影全集国语高清(林正英僵尸电影全集)
  • 2024-11-05林正英僵尸电影全集1:《一眉道人》电影是由林正英执导,史美仪、陈锦昌、沈治良编剧,林正英、钱小豪、吕方、吴君如、楼南光等主演的恐怖片影片讲述了一眉道长和徒弟阿豪用法术对抗西洋僵尸的故事影片于1989年7月26日在香港上。
  • 痘痘怎么用粉刺针去掉(可以彻底根除痘痘吗)
  • 2024-11-05可以彻底根除痘痘吗【能用小苏打治疗粉刺吗?】痤疮产生时,脸上毛孔由身体自然产生的油脂堵塞这种堵塞会导致细菌生长,并出现粉刺小苏打是一种流行的天然治疗痤疮和预防疤痕的物质,但它安全吗?痤疮通常影响面部,但也可以影响颈部,。
  • 张艺谋新片悬崖之上首发预告海报(张艺谋悬崖之上发)
  • 2024-11-05张艺谋悬崖之上发新京报讯(记者滕朝)4月12日,由张艺谋执导,张译、于和伟、秦海璐、朱亚文、刘浩存、倪大红、李乃文主演的谍战大片《悬崖之上》发布“活着”预告,以张译为首的乌特拉小队掉入敌人布下的陷阱前有特务围追堵截,。
  • 惠氏s26奶粉到底怎样(惠氏S26爱儿乐怎么样)
  • 2024-11-05惠氏S26爱儿乐怎么样本期为《奶粉问答》产品篇第74期,我们将具体说说惠氏S26爱儿乐这款奶粉怎么样?好不好?值不值得买?一.惠氏S26爱儿乐:品牌惠氏S26爱儿乐是惠氏营养品旗下一款婴幼儿配方奶粉惠氏Wyeth成立于19。
  • 首先要把握好的世界观和方法论(始终坚持正确世界观和方法论)
  • 2024-11-05始终坚持正确世界观和方法论推进新时代改革开放,是一项复杂的系统工程,既要有坚定的立场,也要有正确的方法在庆祝改革开放40周年大会上,强调,“必须坚持辩证唯物主义和历史唯物主义世界观和方法论,正确处理改革发展稳定关系”这一重要经。
  • 元华46岁时演过哪些电影(低价客串小角色)
  • 2024-11-05低价客串小角色同为“七小福”成员的成龙和元华,虽然有着相似的经历,但如今身份地位却天差地别坊间盛传这对师兄弟关系不和,起因是成龙以400万片酬邀请元华参演电影《神探蒲松龄》元华婉言拒绝后,成龙为了让他回心转意,更是。