返回
晚上睡不好可以吃褪黑素吗（睡不着就吃褪黑素）
晚上睡不好可以吃褪黑素吗（睡不着就吃褪黑素）
2024-11-06 07:03:59  作者:匋酔浍  网址:https://m.xinb2b.cn/know/ebk157339.html

羊城晚报全媒体记者 李春炜近几年，褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”，在多次电商活动的销量排行中，“褪黑素”类产品销量也位居保健品品类前列，今天小编就来聊一聊关于晚上睡不好可以吃褪黑素吗?接下来我们就一起去研究一下吧!


晚上睡不好可以吃褪黑素吗

羊城晚报全媒体记者 李春炜

近几年，褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”，在多次电商活动的销量排行中，“褪黑素”类产品销量也位居保健品品类前列。

近日，美国毒物控制中心发布报告称，褪黑素已成为美国儿童误服的首位药物，让褪黑素再次引发关注。对此，有读者表示，网上关于褪黑素的讨论很多，对于褪黑素是否有副作用也众说纷纭，希望能通过羊城晚报得到更为权威的解答。

报告：褪黑素致多名儿童住院

近日，美国毒物控制中心发布报告，称褪黑素已成为美国儿童误服的首位药物，仅2021年该中心就接到了5.2万例儿童摄入褪黑素个案报告，比大约10年前增加了6倍。上述的94.3%个案都是关于小孩子不小心误食褪黑素。

根据报告，相关案例近84%发生在5岁或以下的儿童身上，超过94%的案例被认为是误服，儿童自己找到并食用了药物。褪黑素特别容易发生这种意外中毒，因为该产品以片剂、胶囊和液体形式出售，同时也以甜味软糖的形式出售，对儿童特别有吸引力。

据介绍，当地儿童服用褪黑素过量的症状表现为导致恶心、头痛、腹泻、易怒和关节疼痛。

在所有的报告案例中，有27795名儿童需要到医院接受急诊观察或住院治疗，主要为消化道症状，心血管及神经系统症状。其中，4097名（比例为需到医院就诊人数的14.7%）需要住院治疗，287名（比例为需到医院就诊人数的1%）需要入住ICU，5名重症儿童需要呼吸机辅助生命支持，2名死亡，死亡儿童小于2岁，分别为3月和13月大。

报告指出，10年间由于商业促销宣传等因素，褪黑素美国销量猛增至8.2亿美元。美国褪黑素作为非处方药（OTC）可以在药房随意购买，疫情期间，2019年-2020年美国失眠人数增加，褪黑素销量暴涨。

走访：部分白领长期服用褪黑素

羊城晚报全媒体记者近日就到部分连锁药房尝试购买褪黑素。驻店工作人员热情向记者推介多款品牌褪黑素，并表示“相关产品功效很好，购买的人很多”。据工作人员介绍，褪黑素是“健”字号产品，不需要医生处方就可以购买，甚至小朋友过来也能购买。

虽然她不建议儿童服用，但却认为褪黑素和维生素差不多，不会产生什么副作用，“国内国外已经用了好久了，也没听说过出什么事情”。

羊城晚报全媒体记者注意到，店内出售的褪黑素有牛奶等口味，形状和维生素含片也比较类似。包装上有标识：“少年儿童、孕妇、乳母为不适宜人群。”

白领小林服用褪黑素已经三年，她表示，相比较国内品牌，她和身边很多白领一样，更偏向选择海淘网购国外品牌的褪黑素产品。

她同时介绍，美国和加拿大的褪黑素类产品一般是软糖或者各类水果口味咀嚼片，对小朋友确实有迷惑性，“报道中提及的中毒，应该是小朋友误认为这些就是水果味的糖果”。

羊城晚报全媒体记者在各大网购平台查询，多个褪黑素品牌产品本月内都有“1万 ”的销量，小林提到的加拿大产品，综合销量也月销过千。部分其他品牌国外产品更频出爆品。

有受访白领就向羊城晚报全媒体记者介绍，每天睡前都会吃一颗褪黑素，“确实感觉有效果。但长期服用有没有副作用？看网文说不会有，但心中还是有疑惑的”。

专家:不建议随便使用褪黑素

就相关问题，羊城晚报全媒体记者近日采访中山大学附属第一医院神经科副主任医师党超。

党超介绍，在临床领域，褪黑素并不建议随便使用。正常人不缺乏褪黑素，无需额外补充。他介绍，欧洲药品管理局于2007年6月批准的一种2毫克的褪黑素药物，建议用于老年患者的短期失眠治疗，或旅行人士，调整时差使用。不建议长期使用，推荐分类为处方药。

他同时介绍，最新版本的《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》给出结论是“不建议将褪黑素作为催眠药物来使用。”

据了解，我国卫生部仅批准褪黑素应用于保健品中，每日推荐用量为1-3mg，申报的保健功能限定为改善睡眠，并强调有类风湿等自身免疫症者及甲亢患者慎用。在西班牙、意大利等国家，褪黑素的每天用量有严格规定；而在比利时、德国、丹麦等地，褪黑素只能作为药品出现，受到严格监管。其中丹麦、英国等国将褪黑素规定为处方药，不能作为非处方药销售。

中国科学院院士陆林曾牵头主编《中国失眠障碍综合防治指南》一书，他也被认为是相关领域的权威。陆林院士表示，不能夸大“褪黑素”的作用，更不要滥用“褪黑素”。

陆林院士在公开活动上说过：“作为医生，不建议消费者长期服用‘褪黑素’，这会影响内分泌系统。吃‘褪黑素’不能解决失眠障碍，只能暂时性使用于调节睡眠节律问题，如倒时差等。”

党超表示：“睡眠障碍类疾病，形成的原因很多，一定要尽早就医，规范诊疗，不要试图通过服用保健品替代正规治疗。”相关产品应该慎用慎管，绝对不能在没有医嘱的情况给小朋友服用。他本人也不建议成人长期服用。如需服用建议按药品管理。

编辑：郑健龙

来源：金羊网

  • 无丝豆怎么做好吃（无丝豆做好吃的方法）
  • 2024-11-06无丝豆做好吃的方法首先准备好无丝豆,不用刀切,就用手掰成小截就可以了,刀切的不入味然后切好蒜末,有条件的可以用打蒜器然后烧开水,水开立即下无丝豆,无丝豆杀青后,立即入凉水过凉,保持鲜绿色泽然后重新起锅烧油,加入大蒜干辣。
  • 谁也不能独善其身用心做好眼前事（倒了这碗毒鸡汤）
  • 2024-11-06倒了这碗毒鸡汤文：魏琦在某些单位尤其是机关，能者多劳往往成为一个人半辈子的紧箍咒能者在某些人眼中是个聪明的傻瓜，只需稍加威逼，略施利诱，能者就会像永动机一样无需动力就能可劲转杂事、难事、恶心事，交给那个傻瓜就没了事。
  • 康师傅泡面最好吃的十款泡面（网评口感最好的8大泡面口味）
  • 2024-11-06网评口感最好的8大泡面口味泡面，一个从小吃到大的食物相信很多小伙伴都有这样的感觉吧，好长一段时间没有吃泡面，总会觉得有点想念，总会忍不住泡上一包下面便是网评口感最好的8大泡面，康师傅居然占了7个！TOP1:康师傅红烧牛肉面红烧。
  • 闺蜜劝老婆出轨我该怎么对待（老婆真是太狠了）
  • 2024-11-06老婆真是太狠了阿杰今年三十五岁，与妻子两人结婚十年，育有一对双胞胎女儿阿杰说：“我和老婆是大学同学，老婆很漂亮，我对她一见钟情我们谈恋爱的时候，我对老婆很好使老婆不讲道理，我会容忍她自从我们结婚后，我开始不容忍我的。
  • 高茶杂多肉怎么养
  • 2024-11-06高茶杂多肉怎么养高茶这种多肉无论从株型还是叶形来看，都跟淡雪几乎一模一样，只不过状态更好一些而已，但若是我们气候环境不好，或者养护环境光照较差的话，那再漂亮的高茶最后也会养成淡雪所以我个人觉得高茶实际上就是控养或者出。
  • 手把手教你cad使用入门（初学者如何快速入门CAD）
  • 2024-11-06初学者如何快速入门CAD很多小伙伴会因为工作需要而选择学习CAD制图毕竟设计师无论是工程还是建筑装修都是很有前途的由于有很多朋友对CAD一无所知，为了CAD而努力学习今天我就来和大家聊聊初学者需要做些什么来入门CAD希望这些。
  • 比较洋气的10款包包（全球最时髦的人都在背这几款包包）
  • 2024-11-06全球最时髦的人都在背这几款包包不知道潮流圈流行什么不要紧经常看街拍就能知道当下最火的单品每天看一看各大时尚博主、明星的街拍学着穿搭，轻松转变时髦精近年来，国内年轻的女明星们都有自己独特的穿衣风格而小编也越来越喜欢她们的街拍她们私下。
  • 滕哈格谈c罗是伟大球员（C罗暗示留在曼联）
  • 2024-11-06C罗暗示留在曼联曼联巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多暗示，今夏计划留在队中，他声称对新帅埃里克·滕哈格的到来感到「高兴和兴奋」（happyandexcited）曼联下赛季无缘欧冠，传闻C罗可能考虑离队，但最新消息称，只要滕。
  • 秦岚新剧介绍（秦岚新剧亦舞之城于成都开机）
  • 2024-11-06秦岚新剧亦舞之城于成都开机　　5月20日，由演员秦岚搭档钟汉良领衔主演，白冰、王冠逸主演，陈瑾特邀出演，王真儿友情出演的都市时尚情感剧《亦舞之城》于成都举办开机仪式，该剧由优酷出品，阿里巴巴影业、北京沃星影业、成都德坤影业联合。
  • 西红柿炖牛腩家常做法（土豆炖牛肉的做法）
  • 2024-11-06土豆炖牛肉的做法牛肉怎么吃最朴实？炖着吧抛弃华丽的各类牛肉的做法，今天咱们就来这道经典的土豆炖牛肉这道菜虽说简单，大家都知道要想把牛肉炖好也需掌握一些小技巧下面咱们来探讨交流一下各自的小经验By小黠大痴【豆果美食官方。