1、抱睡+趴身上睡
新生儿在妈妈的肚子待了十个月,习惯了被包裹的感觉,爸爸妈妈抱着睡会使宝宝更有安全感。也可以尝试下趴在爸爸妈妈身上睡,听着妈妈的心跳声,宝宝更容易入睡。但是这种方法很容易养成抱睡的习惯,所以爸爸妈妈一定要把握尺度,睡着了及时放下,不然养成了习惯宝宝大一点的时候大人会很累。
2、裹襁褓
小宝宝都有惊跳反应,很容易惊醒,裹襁褓可以减少睡眠中的惊跳反应,让宝宝更有安全感。裹襁褓上半身要稍紧,下半身要宽松一些,以保护宝宝髋关节
3、轻拍哄睡
宝宝哭闹时,在耳边发出斯斯~嘘嘘之类持续的声音,同时扶住宝宝的胳膊在背部有节奏感的轻拍。给宝宝以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。
4、按摩
给宝宝按摩对父母自身也有益处,一边按摩,一边冲着宝宝微笑,对宝宝轻声细语,给宝宝哼歌。按摩时让室温保持25度左右,选择比较安静、光线不太刺眼的地方,按摩要进行得很轻缓,掌握力度。
5、催眠曲
抖音上有很多哄睡的音乐,阿尔法胎教音乐+白噪音是亲测最有效的声音。妈妈也可以自己给宝宝哼唱催眠曲,可以让宝宝更熟悉你的声音,增加亲密感。