这几年亚健康的厉害，前两周检查：颈椎3.4.5.6节有问题，还有骨质增生。偏头疼，导致半个脑袋发木。从今天开始简单的锻炼身体。
第一天 跳绳目标 300个，100个/组
实际跳到50个就已经跳不下去了，赶快歇了歇有接着跳。
300个目标完成，50个/组。
结束后围着小区快走了20分钟，只有一个感觉：累！
跳绳的运动知识（跳绳运动记录）
2024-09-29 01:14:22 作者:不解釋的愛 网址:https://m.xinb2b.cn/know/cwd174721.html
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