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跳绳的运动知识（跳绳运动记录）
跳绳的运动知识（跳绳运动记录）
2024-11-05 07:07:54  作者:不解釋的愛  网址:https://m.xinb2b.cn/know/cwd174721.html

这几年亚健康的厉害，前两周检查：颈椎3.4.5.6节有问题，还有骨质增生。偏头疼，导致半个脑袋发木。从今天开始简单的锻炼身体。

第一天 跳绳目标 300个，100个/组

实际跳到50个就已经跳不下去了，赶快歇了歇有接着跳。

300个目标完成，50个/组。

结束后围着小区快走了20分钟，只有一个感觉：累！



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