在现实生活中，有很多办公一族都有着脖子酸痛、僵硬突出等症状。其实，这就是颈椎病的症状。颈椎病是由于人体长期保持同一个姿势，脖子缺乏活动所致。颈椎病人在初期的时候是可以通过运动以及调整坐姿去改善的，如果到了后期，颈椎病严重者可能引发各种身体疾病，如心脏病、高血压等等。而颈椎病患者，对于睡觉的枕头也是很有讲究的。并且，颈椎病越来越严重，也可能是枕头的问题引起的。那么，颈椎病患者要如何选枕头呢？

颈椎病患者要如何选枕头呢？

一、不要选高枕头

枕头的高低对于颈椎病人来说尤其重要，因为枕头的高低决定着患者睡觉时能否保持颈椎生理性前倾的位置，防止颈椎引起退化性的病变以及加速颈椎病的发展。过高的枕头会导致患者的脊髓神经以及血管被过度压迫，很可能会引起颈椎的缺氧缺血以及影响颈椎的发展。因此，颈椎病的患者切忌使用过高的枕头睡觉，不要以为真的可以“高枕无忧”。

二、不要选太低的枕头

太低的枕头会使得我们的头和颈椎向后倾，而且会使得我们的脖子很容易会落枕。很多患者听别人说颈椎病人不适宜睡枕头，其实这是不正确的。人体的颈椎具有生理性的弧度，需要有一定的物体去支撑，太低的枕头给不了颈椎支撑，会加重颈椎的压力。因此，无论是太高或者过低的枕头都是不适合的，在选枕头的时候要选符合自己颈椎弧度的枕头。

三、不要选太硬或者太软的枕头

颈椎病人的枕头切忌太硬或者太软，太硬的枕头容易使得颈椎变形，肩膀容易疼痛，因此颈椎病人的枕头不可以太硬。而很多人更加喜欢软的枕头，其实这也是不好的。太软的枕头会使得我们的颈椎没有一定的支撑，而且头很容易会陷进了枕头里面，不利于人体的呼吸和血液循环，会使颈椎以及呼吸系统受损。因此，枕头应该选有一定弹性但又不太硬的枕头。

总而言之，颈椎病患者选枕头应遵循高度、柔软度适应，中间低、两头高的原则，有利于防止颈椎病加重。颈椎病的出现，很多都是由于患者平时不注意养成良好的生活习惯所导致的，是一个长年累月积累的过程。颈椎病一旦发作，基本上想要痊愈是很难的事情，而且还容易引发很多的并发症，令患者长期处于一个患病的状态中。因此，想要预防颈椎病，首先要从生活习惯的改变开始，从睡觉的状态开始，选好枕头也很重要。

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