低脂食物食谱大全(低脂食物食谱大全一览)
低脂食物食谱大全(低脂食物食谱大全一览)
2024-11-06 03:01:41  作者:长情长留  网址:https://m.xinb2b.cn/know/azs447682.html

番茄鸡胸(1)鸡胸肉100克,胡萝卜150克,青椒50克,番茄1个约70克左右,食盐1.5克,鸡精1克,生抽10毫升,料酒10毫升,胡椒粉1克,葱姜蒜各5克,接下来我们就来聊聊关于低脂食物食谱大全?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


低脂食物食谱大全

番茄鸡胸

(1)鸡胸肉100克,胡萝卜150克,青椒50克,番茄1个约70克左右,食盐1.5克,鸡精1克,生抽10毫升,料酒10毫升,胡椒粉1克,葱姜蒜各5克。

(2)鸡胸肉清水冲洗干净,擦干水分,用刀背拍几下断筋后,切成小块,加入10毫升料酒、10毫升生抽和1克胡椒粉,抓均匀后腌制20-30分钟。

(3)番茄冲洗干净,开十字刀口,开水烫后去皮切成块,葱姜蒜切末备用,胡萝卜去皮后切块备用,青椒去蒂去籽后洗干净切丝备用。备好食材后,把腌制好的鸡胸肉放入炒锅中,无油无水小火煎至鸡胸肉微黄,翻面煎至另一面微黄放在锅边。

(4)之后把锅中撒上少许的橄榄油,下入葱姜蒜末炒香,然后把番茄下锅,大火炒出番茄沙。

(5)均匀出沙后,加入400毫升左右的清水,加入2克食盐,大火煮开,加入胡萝卜块转中小火炖6-8分钟,至胡萝卜熟透,最后加入少许的胡椒粉和青椒丝,再焖半分钟,就可以出锅了。

(1)准备鸡胸肉解冻后用盐、料酒、黑胡椒提前腌制半小时。将腌好的鸡胸肉放在刷了薄油的平底锅中,煎到两面金黄。

(2)蒸一锅藜麦大米粗粮饭。通常我会选择1:3的比例。

(3)准备蒸的南瓜块、半个番茄,洗一些生菜、苦菊,拌上低脂醋沙拉。

牛肉紫薯轻食

(1)准备紫薯,牛肉,将牛肉里脊提前用盐和黑胡椒冷藏腌制1小时。放入刷了薄油的平底锅中煎熟。

(2)准备一只锅,里面倒满水,水沸后放入西蓝花、胡萝卜片进行焯水,焯水时间不要太长,断生即可,颜色更好看,味道也更好吃,口感脆。

(3)蒸紫薯米饭。在米饭中放入紫薯块,蒸好即可。

  • 大话女儿国摩托车去哪了
  • 2024-11-06大话女儿国摩托车去哪了掉到古代西域的精绝国机车的现代渣男唐堂在一次意外中,连人带摩托突然穿越到古代西域的精绝国,被酒店老板多多误认为是天降之神唐堂在酒店受到了热情款待,却遇到刚刚从王宫逃出的女儿国国王如花原来此时正值精绝国。
  • 5g全面商用还需要等待吗 5.5G即将进入商用期
  • 2024-11-065g全面商用还需要等待吗 5.5G即将进入商用期本报记者秦枭北京报道5G商用三年以来,全感官互动正在改变彼此的沟通方式,各行业领域从信息孤岛走向智能联接,越来越多的创新应用逐步勾勒出智能世界的全貌随着5G技术在各行各业的广泛应用,5.5G也即将迎来。
  • 橱柜板材价格一览表(各种橱柜板材品质大比较)
  • 2024-11-06各种橱柜板材品质大比较橱柜的差价原因是有很多的因素决定的,因此,再购买的时候一定要小心现在的橱柜市场上,橱柜种类繁多,橱柜品牌更是数不胜数或是材质相同品牌不同,或是品牌相同材质不同,这之间的价格差异很大,有的甚至达到了惊人。
  • 纽康特奶粉怎么转成深度水解(深度水解奶粉有哪些)
  • 2024-11-06深度水解奶粉有哪些自从有了宝宝,我就养成了一个习惯,每天都会在育儿网站上浏览有关的信息我家宝宝是典型的易敏体质,当时因为我母乳不够,他从出生就开始吃奶粉,第十天出现了过敏,宝宝拉肚子拉了一整天,去医院做了全面检查得出的。
  • 贶怎么读(贶的意思)
  • 2024-11-06贶的意思贶的拼音:kuàng贶姓,极少见姓氏主要分布在河南安阳市区,其他包括邯郸,南阳,济源,石家庄、北京、上海,鹤壁等地各有其家族成员其姓不过百人,均出一系,考据来自河南安阳市及全国各地所有泽字辈人员(目前。
  • 英语学科素养是什么(英语学科素养介绍)
  • 2024-11-06英语学科素养介绍英语学科的核心素养包括语言能力、思维品质、文化意识和学习能力四个维度语言能力就是用语言做事的能力,涉及语言知识、语言意识和语感、语言技能、交际策略等等;思维品质是思考辨析能力,包括分析、推理、判断、理。
  • 春节慰问传递关怀(春节慰问情暖人心)
  • 2024-11-06春节慰问情暖人心又是一年新春到,最是情暖岁寒时近日,且末各级各层面开展了走访慰问活动,让民族团结之花在这个天边小城再次盛放!巴格艾日克乡领导慰问驻村工作队成员菜队村工作队队长阿依古丽·肉孜在节前走访看望结亲群众,送去。
  • 郭京飞袁弘牵手成功(这很CP她很漂亮杀青)
  • 2024-11-06这很CP她很漂亮杀青由拉近影业、年青时候联合出品,著名导演赵轶超执导的原创都市轻喜剧《她很漂亮》日前在青岛顺利杀青,张歆艺、郭京飞、朱泳腾、陈哲远、梁大维、周诗璇、梦秦、王槊、赵麒等一众主创的完美诠释为该剧历时三个月的拍。
  • 早餐速冻包子铺(早八人必备速冻包子)
  • 2024-11-06早八人必备速冻包子太适合懒人的一款早餐了,早八人必备早餐,妈妈再也不用担心我不吃早餐啦哈哈哈以前都是需要出门排队买早餐,有时候因为太晚了怕迟到就不吃早餐,长期这样对胃不好的,自从有了它,早上都可以多睡半小时了哈哈哈!每。
  • 龙珠拉希兹(拉迪兹的手环时而有)
  • 2024-11-06拉迪兹的手环时而有拉迪兹是《龙珠》赛亚人篇章里的第一个BOSS,他把龙珠的故事从地球带到宇宙,并且揭晓了悟空的赛亚人身世这个角色身穿战斗服,并且佩戴有有一大堆零部件,结果,鸟山明在画他的时候,犯了一些错误注意看,拉迪兹。
  • 星号一般多少天会解除(掌握星号)
  • 2024-11-06掌握星号私信回复关键词【学一招】~一次性获取Excel小技巧合集!助你成为高效职场人!大家好,说到Excel里的星号「*」,我想大家都知道星号「*」是四则运算的乘号「×」但除了四则运算外,星号「*」其实还有逻。
  • 孙中山名字由来(孙中山名字由来)
  • 2024-11-06孙中山名字由来孙中山一生"曾用名"很多,但最常用的名字有三个,西方人通称"孙逸仙",日本人习惯称"孙文",中国人则多数尊称"孙中山"孙中山刚出世乳名叫。