水果是个好东西,补水、补维生素、补矿物质,还能预防便秘。
可是,宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果,外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。
看这个果蔬脆片,配料表的第二位就是油▼
真空油炸再加上大量的糖,甚至为了味道好还会加盐等调味剂,可以说是健康食物的垃圾吃法典型了。
另外,果汁也是不建议给娃吃的,为啥?这位妈妈的留言可以说是教科书式的解答了▼
所以啊,最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁,1岁以后也要适量哦。
今天就给大家带来一种水果的三种健康吃法,先上图!(我们用的是猕猴桃,大家也可以换成别的水果哦,比如橙子和火龙果,做法类似)
猕猴桃紫薯吐司,有点网红气质
▼
猕猴桃奶昔,可跟果汁不一样哦▼
还有猕猴桃香蕉拌酸奶,补钙又补维生素▼
一起来看看这三种简单的做法吧~
猕猴桃蔓越莓奶昔 24m
菜名:猕猴桃奶昔
月龄:24月
食材:猕猴桃、牛奶、蔓越莓
工具:料理棒或榨汁机
1.食材准备:
2.猕猴桃去皮;
切两端:
勺子伸进皮与果肉之间,转圈分离;
成功分离;
3.猕猴桃切块,放入料理杯打成泥糊;
4.猕猴桃泥糊中加入切碎的蔓越莓和牛奶,搅拌一下即可。
温馨小提示:猕猴桃奶昔不加蔓越莓,牛奶换成配方奶,7月 的宝宝就可以吃了哦。
猕猴桃紫薯吐司 12m
菜名:猕猴桃紫薯吐司
月龄:12月
食材:猕猴桃、紫薯、吐司
工具:料理棒(没有也能做哦)
1.食材准备:
2.猕猴桃切块后,打成泥糊,紫薯蒸熟打成泥;(没有料理棒,用研磨碗或者漏勺压泥也可以)
3.猕猴桃泥和紫薯泥混合;
5.吐司去四边,抹上一层猕猴桃紫薯泥,再盖一层吐司即可;
给宝宝吃的时候,可以切成长条,更方便抓着咬哦。
猕猴桃香蕉拌酸奶 10m
菜名:猕猴桃香蕉拌酸奶
月龄:10m
食材:猕猴桃、香蕉、酸奶
1.食材准备:
2.猕猴桃切片,香蕉切片;
3.拌入酸奶即可;
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,而且成熟之后的猕猴桃又甜又软,很适合宝宝和妈妈一起吃哦。