男人即使你不在乎衰老,衰老该来也来!衰老的脚步是无法阻挡的,但对身体有一些了解,你可以适当的注意下,毕竟衰老和健康紧密相连,不惧衰老,但要保证健康!
男性衰老的7大暗号,有3个以上,说明“更年期”已经找上你了!
1、经常“丢三落四”
衰老的显著暗号是记忆力的衰退,本来想着东西好好存放,别找不到了,可是放完之后,等用到的时候还是找不到!你会感觉反应力与记忆力大不如前,这与男性朋友喜欢熬夜、吸烟、酗酒等不良的生活习惯密切相关。
建议:男性朋友注意休息,并注意适当食用坚果、牡蛎等补脑食品,降低大脑衰老速度。
2、牙齿越来越长
牙齿是最能暴露人的年龄的一处器官,一般来说,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。男性朋友大多有吸烟的习惯,吸烟会加速牙龈萎缩,40岁以后的男人,你如果发现自己的牙齿变长了,说明衰老已经在进行了!
建议:男性朋友注意口腔卫生,减少牙周疾病,戒烟,不但减少口腔癌发生的概率,对患肺部疾病的概率也会减少。
3、经常“眼花”
男性相对于女性来说,自我保健意识稍差,用眼过度,电子产品使用过多,加之眼球晶状体随年龄增长自然的不断变厚,有些男性在40岁以后眼前会出现黑点飞舞的情况,犹如飞蚊在眼前,这就暗示着视力开始衰退,也是男性衰老的典型特点。
建议:男性朋友注意用眼适度、减少熬夜、肝开窍于目,注意养肝护肝。
4、经常力不从心
爬楼梯、提重物、打篮球等原来不是问题,而不知从何时开始,做点体力劳动就感觉力不从心,对夫妻生活也没有原来那么热衷了!
建议:男性朋友注意适当的体育锻炼,久坐伤身更伤肾,多吃补肾的食物,如韭菜、枸杞、核桃、小米、墨鱼。
4、经常易怒
原来好脾气的男人如果不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡,整天愁眉莫展,或者为一件微不足道的小事就能点燃心中的熊熊大火,这往往暗示男性进入更年期了,男人中年以后,钙吸收能力减弱,缺钙碰上更年期,就会表现为敏感易怒。
建议:男性多了解自己情绪变化,多与家人朋友沟通,减少过度焦虑,人生苦短,笑对生活。
5、脱发越来越严重
中年男谢顶的屡见不鲜,这是因为随着年龄越来越大,男性相对于女性,头发上的毛囊数量更明显的减少,这也是男性衰老的显著特点。
建议:男性注意对头发、头皮的保护,夏季注意防晒,每日睡前,多做做头皮按摩,促进头部血液循环,多吃黑豆、黑米、黑芝麻,对滋养头部健康有利。
6、经常“打岔”
男人年轻的时候,喜欢用内嵌耳机收听音乐,喜欢用硬物挖耳朵,但随年龄增加,各项机能减弱,加上上述不良的生活习惯,更容易使鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力减弱,变现为听话“打岔”,这种状况在50岁后变得日益明显。
建议:注意对耳部健康的护理,避免较大的噪音污染,保证足够睡眠,改掉频繁挖耳朵的不良习惯。
7、憋不住尿
很多男人在40岁以后,表现为尿急、“憋不住尿”的现象,这是男人衰老以后,身体各器官也都有衰老信号,膀胱也不例外,膀胱括约肌随年龄增加,不断松弛,对控制排尿的能力减弱,加上很多男性久坐,不同程度的前列腺受损,憋不住尿的衰老现象更加凸显。
建议:男性朋友注意个人卫生,勤换内衣裤,减少外源性感染前列腺因素,平日生活注意多喝水,多排尿,减少膀胱毒素堆积,节制性生活,不要暴饮暴食。