社会在不断前进，高科技也在飞速发展，现在的很多人在工作或是休息时间更多的会去依赖手机或是电脑，加上工作的繁忙 ,这从一定程度上减少了人们和朋友及周围人之间语言上的交流或面对面的交集。

你难道没有发现吗，即使你不得不去面临一次好友聚会或亲友聚餐时，更多时候看到的是很大一部分人在低头拿着手机关注自己感兴趣的 娱 乐、新闻节目或是刷抖音，大家虽然面对面坐着，中间却像是隔着干山万水，半天也难得说上几句话，因为每个人的手里都有一部各自“最爱”的手机，“面对面，不如手机上见”,这样也从一定程度上增加了人们产生社恐、紧张、莫名心慌、烦躁的几率。

社恐其实就是社交恐惧症的一种，如果以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理地，但人仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧症、社交恐惧症还有特殊恐惧症三种。

正确面对社交恐惧症，在日常社交中，尽量用自己擅长的领域和朋友试着交流，控制上网时间，参加集体活动，如社团活动，旅行等，不必去在乎别人的眼光。如果发现自己在特定场所出现大脑空白、焦虑、莫名恐惧、莫名烦躁、焦虑的问题，要尽早就医。