炎炎夏日，喝一杯甜甜的奶茶或者冰爽的可乐都能让人无比幸福，年轻人有句话“奶茶续命，可乐活命”。但是人们爱喝甜品，又不想胖，为此商家推出了“无糖饮料”。打着“无糖”“无热量”“零卡路里”的口号席卷全球。无糖饮料真的是健康饮品，喝了不会发胖吗？

什么是无糖饮料？

所谓无糖饮料，其实就是人工甜味剂饮料，是一种不含有糖但添加了人工甜味剂的饮料。很多人因为减肥或者疾病，在日常生活中要控制糖的摄入。这些人都认为无糖饮料更加利于身体健康或预防肥胖等。因此，很多人慢慢将无糖饮料代替高糖饮料。

无糖饮料为什么还会有甜味？

所谓的无糖饮料的甜味，主要是由于添加了甜味剂所导致的。市面上的自诩健康的“无糖饮料”都含有甜味剂。甜味剂是一种食品添加剂，特点就是非常甜，它的甜度可以是蔗糖的几百倍，而且由于几乎不会被人体吸收，所以不会给人体增加额外的热量。这么说来好像无糖饮料确实喝了不会胖，可以畅怀痛饮不担心变胖了。真的是这样吗？

无糖饮料不发胖？

喝无糖饮料仍然逃脱不了变胖，不要抱有侥幸。

不少科学研究已经证明，无糖饮料也会让人发胖。科学家甚至发现长期摄入无糖饮料更容易导致肥胖和2型糖尿病的发生。

因为人的身体糖和脂肪的代谢和转化离不开胰岛素。吃到甜的食物，大脑就会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，用来降低血糖，把糖转化成脂肪或者糖原。而饮用无糖饮料，吃的甜但是不会出现血糖升高，就会给胰岛释放假的信息，多几次“狼来了”之后，胰岛就不会理会大脑的“甜”的信息，以至于在真正“狼来了”血糖高的时候就不会释放胰岛素，长此以往，胰岛素的分泌就会出现紊乱，从而导致肥胖和糖尿病的发生。所以用欺骗大脑的行为来获得满足感是会付出代价的。

此外，无糖饮料并不是什么健康饮料，里面含有的很多物质都会对身体造成不好的影响。比如碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力，甚至导致代谢性疾病或骨质疏松症等疾病。而且很多无糖饮料中添加的香精、色素、甜味素等还会损害人体神经系统，甚至影响人的智力发育。

结语

其实，无糖饮料也好，奶茶甜品也好，适量饮用就可以了，长期饮用还是逃不脱肥胖的。在笔者看来，最健康无害、经济实惠的饮品就是白开水，喝了不会有长胖的烦恼，还有益于身体健康。

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