蛋白棒的特点是什么(能量棒有什么区别吗)
蛋白棒的特点是什么(能量棒有什么区别吗)
2024-11-07 11:29:17  作者:堕情者  网址:https://m.xinb2b.cn/know/aaw188567.html

近年来,健身市场的火爆使得蛋白棒、能量棒等产品备受青睐,但很多人不清楚它们的区别,导致挑选时有点无所适从。


登录/注册后可看大图

能量棒以碳水化合物为主,能够快速或持续提供能量,让人们在高强度的运动下保持好的状态。相关标准要求,固体类的能量棒能量需要达到358千卡/100克,碳水化合物提供的能量占产品总能量的60%以上。能量棒中的碳水化合物可以来自于燕麦、大米、豆泥、果泥、果干、果汁或者添加糖。碳水化合物消化的时间比脂肪和蛋白质短,所以能量棒特别适合高强度运动的人,比如马拉松运动员。其他人群健身前如果饿了,也可以马上吃一个;健身过后如果饿了,吃一个能量棒可快速恢复体力。需要提醒的是,血糖高的人群不适合吃这类产品,否则会引起血糖快速上升,引发各种不适。普通人群也不建议大量食用,以免带来发胖风险。

蛋白棒最大的特点是蛋白质含量比较高,适合需要减脂增肌的人。这类产品主要添加了各种蛋白质相关食材,例如乳清蛋白、豆类蛋白、米类蛋白等。需要注意的是,目前我国对蛋白棒这种产品并没有什么明确的分类和相应规范,大家购买时可以关注其包装上写的执行标准是什么,有的是“饼干”,也有的是“运动营养食品”。饼干对营养成分的配比和含量没有什么要求,但运动营养食品要求蛋白质含量不低于15克/100克,优质蛋白不少于一半。目前市面上的蛋白棒一般来说蛋白质含量在30%以上,一根(30~35克)能提供10克左右的蛋白质,大家在挑选这类产品时要注意看一下蛋白质含量,首选执行标准为“运动营养食品”的。对于普通人群来说,如果日常饮食比较均衡,完全没有必要吃蛋白棒。另外,高蛋白、低碳水这个膳食模式虽然被证明短期内的减肥效果比较好,但长期下来可能导致维生素矿物质摄入不足、精神萎糜等副作用。研究还表明,如果你在高蛋白的同时还低碳水,那这种情况下肝和肾除了要忙着代谢蛋白质,还得兼职把氨基酸转化为葡萄糖以供应身体所需,进而导致肝肾负担过重。

了解无锡新鲜事关注无锡论坛网


  • 现在家长取名重复率(小女孩控诉自己名字太难听)
  • 2024-11-08小女孩控诉自己名字太难听有一天,小妞告诉我:“妈妈,你给我起的名字真难听!”(她觉得还能更好)我说:“还好吧,当初你的名字在网站上面打分很高呢,哈哈哈哈哈!不过你长大之后也可以改名字……“话说,给娃起名字真的是一项技术活儿,。
  • 蚊母草的养殖方法(蚊母草如何养殖)
  • 2024-11-08蚊母草如何养殖土壤:蚊母草比较适合在土质疏松、营养富足、排水性能较好的土壤里栽培温度:它喜欢温暖的环境,比较怕冷冬季不能让气温低于1℃光照:它的适应性较强,能够耐阴,但向阳的地方更加适合它生长施肥:应在初春时段和修。
  • 元气骑士5把红武(元气骑士5把特殊)
  • 2024-11-08元气骑士5把特殊元气骑士作为一款休闲类手游,其中的武器也是多种多样的,目前版本有着247把武器,但是武器也是分三六九等的,很多萌新知道选择高品阶的武器,却不去考虑武器本身的适用性,你在3-5拿个一拳我没话说,但是你从。
  • 娶了外地老婆回不去的老家(回不去的老家)
  • 2024-11-08回不去的老家回家季节磨磨蹭蹭,还是进入了桑拿天走在人群拥挤的街道上,毒辣的阳光晒得皮肤生痛,汗水浸湿的衣服贴在前胸后背,呼吸都变得困难起来了我不禁想起乡下的老家:柔软碧绿的草地,清澈凉爽的小溪,千姿百态的云霞,各。
  • 电动尺子多功能(出门带尺子怕麻烦)
  • 2024-11-08出门带尺子怕麻烦现在出门,包都不怎么带了,有时买东西钱包都不用带,只要有手机在手就可以了可是,临时要量些产品或是小件物品,又尴尬了!没事,你带个电子尺子不就好了吧如果你担心,这个尺寸不准确的话,你可以先打印出来,对比。
  • 中科大硕士学位有用吗(研究生迎来大动作)
  • 2024-11-08研究生迎来大动作随着高等教育慢慢走向千家万户,大学生的数量也在逐年增长有数据显示,自2015年起,全国应届生人数在6年的时间内,从749万人一路增长至909万人,甚至有学者预测在22年毕业季,将会有1076万名学子成。
  • 15所一本师范大学在本地很出名(中部六省最好的十所师范大学)
  • 2024-11-08中部六省最好的十所师范大学中部六省,包括山西省,河南省,湖北省,湖南省,江西省和安徽省中部六省拥有不少师范大学,我们来盘点一下,能排在两个排行榜前十的师范大学都有哪些?在中部六省师范大学群体中,最抢眼的当然是华中师范大学和湖南。
  • 少年歌行萧瑟武功最后怎么样(盘点少年歌行中的绝世高手)
  • 2024-11-08盘点少年歌行中的绝世高手最近动漫少年歌行也被拍成真人版了,众所周知,只要是动漫改编成真人版,那绝对是骂声一片,参考斗破苍穹里的斗气化马,那可是绝无仅有的搞笑情节,堂堂斗帝强者,竟然要骑着马去打架,我斗帝不要面子的吗,还有斗气。
  • 黑松盆景的制作自学教程大全图解(盆景创作遇瓶颈)
  • 2024-11-08盆景创作遇瓶颈有别于杂木类树种,松树适应性强,大江南北均有分布国人爱松,爱其正气和阳刚之树格,“千里疾风吹不倒,万钧霹雳任从容”的不屈品性,又因其寿命之长,可做传世佳品,使得松成为盆景素材中的佼佼者做一盆传世精品固。
  • 电视很暗怎么调节(调节电视亮度的方法)
  • 2024-11-08调节电视亮度的方法启动电视机,使用电视机遥控器操作,按下“菜单”键进入“菜单选项”界面,接着找到“图像设置”选中并按“确定”键进入进入“图像设置”界面后,找到“图像亮度”选中并按“确认”键即可开始调节“图像亮度”使用遥。
  • 金立m5和m5plus(为拆疯带你了解金立M5)
  • 2024-11-08为拆疯带你了解金立M5问世间玩机何物?直教人欲罢不能!新机、美图、线下体验、每周大奖andsoon…尽在机情社!金立M5Plus是金立M系列中最新一代超级续航手机,该机搭载了6英寸全高清屏幕,内置了5020毫安时超大容量电。